Organizmus je po pôste zdravší a výkonnejší

Pôst je rovnako starý ako ľudstvo. Jeho základnou ideou bola odjakživa duchovná a telesná očista. Niektoré typy pôstnych kúr zlepšujú zdravie, zvyšujú výkonnosť a predlžujú mladosť. „U športovcov sa to prejaví lepším chápaním trénerských technicko-praktických postupov, v práci sa ľudia lepšie koncentrujú a sú kreatívnejší. Treba si len uvedomiť, že niektoré typy potravín môžu pôsobiť „jedovato“ a iné zase ako “protijedy“, vysvetľuje primár Kliniky telovýchovného lekárstva, MUDr. Pavel Malovič, PhD., MPH

Víkendová očista:
Začnite v piatok ľahkou večerou – šalátom so zálievkou z olivového oleja, citrónovej šťavy s hnedou ryžou alebo pšenom. K tomu si môžete dať maximálne ovocie a jogurt.
V sobotu a nedeľu pite hneď po prebudení vodu. V prvej hodine 0,8litra.
Na raňajky a obed si dajte pohár zeleninovej šťavy. V priebehu dňa pite rôzne tekutiny.
Na večeru si môžete dať štyri rôzne druhy zeleniny na pare. Celý víkend choďte spať skôr.
Do bežného stravovacieho života sa vracajte postupne. Ak by ste hneď začali s ťažkými jedlami, mohlo by vás nepríjemne nadúvať. Počas očisty si doprajte relax vo vani, masáž a oddych.

Je dobré vedieť, že...

• Pôstnu kúru je vhodné naplánovať na voľný, pokojný deň, najlepšie po záťaži alebo v priebehu dlhšieho voľna či cez dovolenku.
• Postiaci sa človek sa oveľa viac potí, najmä v noci
• Pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu sú vítané
• Pri pôste býva ľuďom zima (tráviaca činnosť, ktorá dodáva pocit tepla sa znižuje na minimum).

Princíp každej detoxikácie je podľa primára jednoduchý: „pokiaľ musí ľudské telo čo len chvíľu žiť iba z vlastných zásob, zbavuje sa uložených škodlivín, jedov a látok, ktoré sa z tela postupne vylúčia.“